Vårt handståndsprogram hjälper dig att uppnå ett 30 sekunders fristående handstångshållning steg för steg.
Handstand-programmet hjälper dig att bygga balans, styrka och kontroll med din egen kropp. Det gör det enkelt och roligt att lära sig handstativ för alla, oavsett din ålder eller nuvarande fitnessnivå. Behärska konsten att balansera upp och ner steg för steg!
I am glad to have subscribed to Calixpert. It has already helped me make significant progress in just 4 weeks - the pull-up guide has turned one pull-up into 5 and my core stability is much better! The programmes are very well thought out and structured and are highly recommended for both beginners and advanced users. You also have the opportunity to get motivation from a very friendly community and exchange ideas. Malin and Daniel answer questions very quickly and offer very professional support. Once a week there is also the opportunity to have questions answered via video call.I can highly recommend Calixpert to anyone who is interested in calisthenics or simply wants a good balance to their daily work!
I absolutely recommend Calixpert to anyone interested in calisthenics. The structured programmes, expert coaching, and online community provide a safe and fun way to learn new skills and get stronger. Calixpert gives me access to a range of step by step guides, online group calls and specific individualised feedback. Malin and Daniel are approachable and responsive to questions, and always encouraging.I’m new to calisthenics and have really enjoyed the programmes and support over the last month. I’ve gained strength and confidence, and the structure gives me a clear roadmap for training that I can stick to now and in future.
I've been following Malin on Instagram for a while now and came across her own program. I was struggling with a plateau in my progress so I decided to give her program a try and what can I say - I love it! It's so good to have a structured plan, explanatory videos and she responds so quickly. That's another thing I really appreciate: you can ask for advice and get help with individual problems and I asked for a student discount and guess what - Malin made it happen! In general, the price-performance ratio is incredible. The variety of programs is great, you can decide for yourself which level to choose (even within the programs there are lighter and heavier options) and there are special programs for handstand training, mobility, pull-ups, L-sit, how to do push ups...So all in all, Calixpert is for anyone who enjoys exercise, wants general and individualized help, wants a good price and wants to see progress:D
Here everyone can feel welcome…Here everyone can feel welcome regardless of their level of training. Encouraging and helpful forum, even get personal help.Training programms with instructional videos and layouts make så easy to understand. Well done Calixpert !
The use ofe the platform is intuitive…The use ofe the platform is intuitive (meaning that the designed required a lot of time, effort and intelligence)The videos provide a clear, fast and thorough explanation of the exercises.And last but not least, the commitment of the coaches to answer our question as fast and in the best way possible
I love it !At calixpert you feel welcome regardless your previous experience. Malin and Daniel is present, the reply quickly and give you personal advice and pepptalk ! There is a various amount of programs and always something new going on. I can really recommend Calixpert to everyone that want to try or take there bodyweight training to the next level!
I'm having a great time training The exercises are great and the schedule is very suitable for me. Communication is great, as is her interest and quick response. The program is very clear and I see results quickly in my body. I am grateful that I train under a trainer like this 🤍
My favorite new app really like the interactive style of mutual support from members and support from coaches. The leveling up keeps me engaged in the community area, which helps me to remember to work out.
I am a calixpert member since few…I am a calixpert member since few months and i love it !There is guides to start calisthenics as a beginner and guide to achieve several goals : pull up, handstand, l sit, mobility … with videos to Help you.Morover, Malin is very present, you can send her vidéos or questions. She always answers , motives you, tells you how to improve yourself…I alreardy see progress!Thanks !
Calixpert is a fantastic resource for anyone wanting to level up their fitness and strength!Before finding Malin and Daniel’s programs, I struggled to stay consistent in the gym and couldn’t find workouts that matched my abilities. Since starting their Female Calisthenics Beginner Course, I’ve seen a huge improvement in my strength and even lost weight—something that felt impossible before.I’m looking forward to tackling more advanced skills like the L-Sit and Pull-Up with their guidance. But what I love most is the supportive community they’ve built. They’re always ready to answer questions and give workout advice.
Exceptional teamwork! Malin and Daniel have made calisthenics so achievable, especially for True Beginners through to pro enthusiasts! The membership has amazing value, personalized coaches support, weekly community video meetings, many long-term and short-term programs, super active community, and more! The members they have attracted are all kind and supportive! Any skill you want to learn or progress in, you'll find the building blocks you've needed at Calixpert! If you still need convincing??? Try their free community! Malin and Daniel are so generous with their knowledge and hard work! They truly opened some of the routines and programs for free!!! It's most impressive how they've developed the schedules. Progress and improvements are seen by the 2nd week! Seriously, they are the team to help you reach your dreams of calisthenics!
My biggest recommendations!Let me put this way: after following this program for only three weeks, I did my first ever 3 chin-ups-in-row!!This is the BEST platform if you want to learn calisthenics. No doubts.You’ll have a ton of different programs (including warm-ups and wrist routines) and an amazing community with love and support.I can always ask Malin and Daniel if I have any doubts or concerns about anything in the programs. Always fast response also. Malin and Daniel, if I could give you 10 stars - I would ❤️
I’ve been part of this calisthenics community for 4 months now, and it’s been amazing! In this short time, I’ve learned my first pull-up, gone from 1 to 5 pull-ups, and I’m so close to mastering the L-sit. What I love about this program is how clear and simple everything is. The workouts are straightforward, with great video instructions, and they’re quick enough to fit into any schedule.The best part is how connected you feel to the coaches. They genuinely care about your progress, give solid feedback, and really engage with the community. It’s been such a positive experience, and I highly recommend it to anyone looking to get stronger and learn new skills!
I am really happy about my subscription!I am really happy with my Calixpert subscription. I was a complete beginner when I first joined, a couple of months ago, and I am already seeing progress. I like the way classes are built, easy to follow and organized! I would definitely recommend Calixpert to anyone!
I discovered Calixpert through Malin's…I discovered Calixpert through Malin's Instagram, and it’s been an amazing journey! Their guidance has helped me learn so much about calisthenics. The training programs are clear, well-structured, and super effective. Whether you're a beginner or looking to level up your skills, Calixpert is worth it. I highly recommend it!
I truly have nothing but great things…I truly have nothing but great things to say about Calixpert! Malin and Daniel are fantastic coaches and inspiring athletes! They take the time to help everyone and respond as soon as they can. I also love that we can talk to other members of the community for feedback/support! The programs themselves are phenomenal and I am quickly seeing strength progressions into week 3 of my training! I am actually VERY amazed at how quickly the routines are helping me move forward, and adding the structure of these programs to my workout routines was definitely what was missing! Calisthenics has always been something I have wanted to challenge myself with and get better at. I have struggled with upper body work my entire life and love learning new abilities I know I'm capable of over time. I'm extremely happy I decided to join after discovering Malin on Facebook! The price is fair for what I am getting out of the programs overall, and I can't wait to continue becoming a better me!I highly recommend Calixpert!
Calixpert and my first pull up ever!I joined Calixpert with the goal of doing my first pull up. I didn’t know how to start or what workout would be the most effective. The pull up guide in their platform is great, effective, and easy to navigate. I finally achieved my first pull up after a consistent 50 days!!!!
Tre faser till Handstand Masterclass
Denna fas fokuserar på att bygga styrkan och förtroendet att vara upp och ner. Du kommer att arbeta med:
I slutet av fas 1 kommer du att känna dig mer självsäker och redo att gå vidare. Du lär dig också hur du spänner och justerar kroppen ordentligt för bättre kontroll.
I den här fasen kommer du att fördjupa din styrka och börja balansera övningar. Övningar är nybörjarvänliga och utformade för att hjälpa dig att känna dig mer bekväm med att hålla dig upp och ner.
Den sista fasen handlar om att förfina din balans och kontroll. Du kommer att fokusera på:
I slutet av denna fas når du ditt mål om ett 30-sekunders fristående handstativ och känner dig som en riktig handstandsmästare.
Handstående handlar inte bara om att vara starka - de kräver balans, rörlighet och precision. Detta program säkerställer att du bygger alla viktiga färdigheter steg för steg, så att du kan utvecklas säkert och effektivt. Att lära sig handstå är som att lära din kropp ett nytt språk, och den här kursen gör det roligt och uppnåeligt.
För att starta det här programmet behöver du:
5-10 armhävningar som en baslinje för styrka.
En robust låda eller plattform för borrar.
Ett studenttänkande - var redo att lära sig och växa!
Den är skräddarsydd för nybörjare och byggs successivt för att hjälpa dig att uppnå dina mål. Lektionerna är enkla, tydliga och effektiva, med en stödjande gemenskap för att vägleda dig varje steg på vägen. Oavsett om du vill erövra en rädsla för att vara upp och ner eller äntligen hålla ett fristående handstativ, är det här programmet för dig.
Detta program är för alla som vill uppnå ett 30-sekunders fristående handstativ. Oavsett om du är nybörjare eller har lite erfarenhet av handstativ, är steg-för-steg-metoden utformad för att hjälpa dig att lyckas.
Ingen tidigare erfarenhet behövs! Programmet börjar med grundläggande övningar och bygger gradvis din styrka, balans och självförtroende för att gå vidare mot ett fristående handstativ.
Programmet varar i 16 veckor och är uppdelat i tre faser:
Varje träning tar cirka 30 minuter, vilket gör det enkelt att passa in i ditt schema samtidigt som du håller dig konsekvent.
Du tränar tre dagar i veckan, med minst 48 timmars vila mellan sessionerna för att möjliggöra korrekt återhämtning. Ett bra schema är måndag, onsdag och fredag.
Du behöver:
Ja! Programmet är utformat för att vara hemvänligt med minimal utrustning. Allt du behöver är en låda och tillräckligt med utrymme för att träna säkert.
Programmet omfattar:
I slutet av programmet har du styrka, balans och kontroll för att behärska ett 30-sekunders handstativ.
Programmet innehåller övningar som hjälper dig att övervinna rädslan för att vara upp och ner. Du lär dig också säkra sätt att falla, så att du kan träna utan att oroa dig för skador.
Resultaten varierar beroende på din utgångspunkt och konsistens, men de flesta deltagare ser förbättringar i styrka och självförtroende inom de första veckorna. I slutet av 16 veckor har du verktygen för att uppnå ett 30-sekunders fristående handstativ.
Ja! Varje lektion är videoguidad för tydliga instruktioner, och du kan ställa frågor på communityplattformen för ytterligare hjälp och tips.
Ja, men det är viktigt att prioritera handstångsträning först för att säkerställa att du har den energi och fokus som behövs för framsteg. Var uppmärksam på att inte överbelasta ditt träningsschema.
Handstand Masterclass är designad med många års erfarenhet, försök och feedback från riktiga deltagare. Den kombinerar nybörjarvänliga framsteg med avancerade tekniker, vilket säkerställer ett säkert och effektivt sätt att lära sig handstånd steg för steg.
Handstand Masterclass är ett 16-veckors program uppdelat i tre noggrant utformade faser: Grundstyrka, styrka och balans och teknik och kontroll. Varje fas bygger på den föregående, vilket säkerställer stadiga framsteg när du utvecklar den styrka, balans och kontroll som behövs för att uppnå ett 30-sekunders fristående handstativ.
Detta program är nybörjarvänligt, med övningar skräddarsydda för dem som kan vara nya på handstativ eller fitness. Träningen är utformad för att ta bara 30 minuter, tre dagar i veckan, vilket gör det enkelt att passa in i din rutin. Strukturen säkerställer tillräckligt med återhämtningstid samtidigt som du håller dig konsekvent och motiverad.
Programmet täcker alla grunderna för handstandsträning, inklusive:
Varje lektion är videoguidad, så att du kan följa med säkert och se till att du övar korrekt.
Den Handstand Masterclass innehåller steg-för-steg-framsteg som hjälper dig att gå från väggassisterade handstativ till fristående. Du kommer att öva övningar för korrekt inriktning, balans och kontroll och lära dig säkra utgångar för att minska rädslan för att falla. Dessa framsteg gör balansering på dina händer möjlig för alla.
Med minimal utrustning som krävs - bara en robust låda och en vilja att lära sig - kan du slutföra detta program hemma eller var du än känner dig bekväm. Säkerhet är en prioritet, med specifika lektioner om hur man faller utan skador och hur man bygger förtroende för att vara upp och ner.
Detta program bygger på många års erfarenhet, försök och feedback från riktiga deltagare. Den är utformad för att hjälpa dig att gå steg för steg och säkerställa framgång i varje steg. Med videoguidade lektioner och tillgång till ett stödjande samhälle får du den vägledning och uppmuntran du behöver för att nå dina handstandsmål.